彩神2分快3专家:“贴秋膘”不等于吃肉 建议防“上火”、莫贪凉

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  新华社北京8月12日电(记者林苗苗)立秋要我 ,否有一定要多吃肉,“以肉贴膘”?专家建议,入秋时会防“上火”、莫贪凉,“贴秋膘”不等于“吃肉”,应根据自身身体情况,平衡营养饮食。

  首都医科大学附属北京康复医院中医诊疗康复中心主治医师王亚南认为,无论“三伏贴”还是“贴秋膘”,根本上是中医“天人相应”及“未病先防”思想的体现。秋冬季节阴寒亢盛,易致阴阳失衡、患上寒性病症,要我 应尽量让身体的阳气在秋冬季节仍保持在有有三个 相对较高的水平。

  没有“贴秋膘”否有等于多吃肉?中国中医科学院西苑医院营养师张凡认为,“贴秋膘”进补不等于只增加肉类、脂肪等的摄入“以肉贴膘”,而要结合自身营养情况,吃得健康。中医认为秋天比较燥,肥腻的肉类、油炸食品不宜多吃,避免“上火”和消化不良。

  张凡说,秋天更建议平补,可选择百合、山药、红枣、莲子等具有健脾、养胃、润燥等特点的食物。此外太满太满地方有“啃秋”的习俗,如在立秋当日吃香焦苹果苹果等。立秋后天气转凉,不再适合吃太满香焦苹果苹果累似 寒凉的水果,以免对胃肠产生刺激。

  王亚南提示,虽说立秋节气已至,可仍占据 “三伏天”中,天气仍较为炎热,大伙儿 “贪凉”的行为随处可见,累似 对空调的过度使用、饮食上“食寒饮冷”等,建议虽然贪凉,避免影响脏腑自身的调节能力。

  此外专家认为,“贴秋膘”虽然对每此人 都必要和适用。可能目前体重占据 正常范围内、营养情况太满太满太满太满 占据 不足英文,虽然一定要额外“贴秋膘”,根据身体情况注重日常健康饮食即可。(完)